bialko w

Hm w sumie przed chwilą to zjadłem, to może wrzucę ryżu trochę? A samo białko w posiłku nie może być Nie starczy jak jeszcze przed snem zjem 100g ryżu/makaronu?

[...] sie z efektami w postaci utraty miesni oraz gorszym wygladem. Posilki co 2-3 godziny dodatkowo podkrecaja metabolizm. Sprobuj tak jesc przez kilka dni a zobaczysz. Poza tym bialko w diecie dodatkowo napedza procesy trawienne. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj [...]

Kiedy ostatnio robiłeś roztrenowanie? W jakim celu tak duża ilość białka? Przed redukcją, 10dni OFFu miałem Białko w celu ochrony mięśni i przyspieszenia metabolizmu. Z tego co mi wiadomo (głównie z artów faftaq) podczas redukcji wzrasta na nie zapotrzebowanie i warto wtedy zwiększyć jego udział w diecie... to tak zrobiłem ^^ Korzystam z [...]

Leczę Artur, zażywam cynk, ale z racji iż mam wysoko białko w diecie to u mnie częsty problem zwłaszcza na boku barku. Zwykle przechodzi po tygodniu i obniżce podaży tego makrosa ;)

Białko w zależności od diety. Osobiście wybieram 100% NATURAL WPC- jak dla mnie najlepsza relacja rodzaju białka do ceny, duży minus smak, ale z czasem idzie przywyknąć. Glutaminy tak jak powiedział BYK nie łącz z białkiem, mogą być problemy z pełnym wchłanianięciem. Osobiście brałbym Glutamine w ilości 4g dwa razy dziennie- rano naczczo, oraz [...]

Skoro już przy białku jesteśmy to swoją drogą ciekawe jest to, że w artach i kalkulatorach na bb.com podają żeby spożywać go od 1g do 1,5g na funt ciała przy robieniu masy, a to wychodzi od 2,2g do 3,3g! na kg i dla ekto stosunek ww/b/tł dają 50:30:20. Lubią białko w USA

[...] przez ostatnie 1,5 miesiaca. A nie wiesz jakich firm mozna tam kupic, bo zastanawiam sie teraz nad jakims bialkiem bo nie uzupelnie w diecie tyle ile potrzeba i chce jakies bialko w miare w korzystnej cenie, do tej pory szamalem Ultimate Protein z Treca, moze ty bys cos polecil, sog leci A odnosnie tego na 3 maja to kolo ktorego kosciola tego [...]

Wiesz bcaa masz w jajakch, białko w mięsie,twarogu,jajach a witaminy w warzywach owocach i poprzednich. Jeżeli wszystkiego dostarczasz ile trzeba to odzywki Ci są niepotrzebne. Proszek nie zastapi normalnego zdrowego obiadku, podejdź do tego na chłodno i zobacz których składników Ci brakuje w odzywianiu.

Witaj. Jeżeli masz braki białka w diecie, powinieneś wybrać dobrą odżywkę białkową, np. System Protein 80 czy Prolongatum BX ze starszych preparatów lub coś z nowości WHEY PROTEIN COMPLEX 100%™ czy X5. Aminokwasy to nic innego jak wstępnie strawione białko w tabletkach/kapsułkach, które mimo wszystko wychodzi nieco mniej ekonomicznie niż [...]

Dziś był trening barków wyciskanie żolnierskie i wznosy na każdą część barku. Dziś w diecie mało wegli 50gr płatków i potem przed i po treningu po 25gr kaszy białko w każdym z 6 posiłków plus 45 cardio x2:) /SFD/Images/2015/9/17/12cecbd0a76e481c9939b42d7e581410.jpg

ja carbo rozrabiam w szklance do piwa a bialko w szejku.

No 3400 kalorii wyszło mi normalnie z siłką zapotrzebowanie, więc będę starał się tak koło 3 tyś trzymać, tak jak mówisz głównie ryż będę jadł ale 2 razy w tyg chcę ziemniaki (ponoć odkwaszają organizm). Sog dla Ciebie i czekam na ewentualne poprawki, dam znać jak zobaczę jakie są efekty (czy nie umieram z głodu LoL). PS. co z tym białkiem jako [...]

ogolne zalozenia sa dobre,jezeli nie ma sklonnosci do tycia to chleb razowy moze byc na kolacje,ale zle policzyles bialko w ostatnim posilku-za duzo wyszlo i w przedostatnim - za malo,parowki tez lepiej zmienic na cos wartosciowszego,troche zdrowych tluszczy - oliwa z oliwek i olej lniany tez warto ujac w jadlospisie,dodaj troche bialka do [...]

Heh, ja liczę, że kieeeedyś będzie białko w żelu. Super sprawa jak się jest zabieganym. Oczywiście tylko w sytuacjach "podbramkowych" ;)

Witam Ponownie! Wysyłam 4 miski które są dostosowane do moich zmian oraz dnia wolnego w kolejności: - I zmiana - II zmiana - NOCKA - DZIEŃ WOLNY OD PRACY Jak wiadomo dziennie 12 caps Kreatyny Jabłczanu cm3,zróżnicowane węgle typu kuskus, makaron, kasza oraz zróżnicowane białko w postaci ryb i innych mięs. Czekam na stosowne porady i informację ;). [...]

W takim razie jakie sobie przyjąłeś zapotrzebowanie na białko w swojej diecie i jak to liczysz, razem z roślinnym czy bez?

aminokwasy całodzienne - to pic na wodę, białko w tabletkach za poczwórną kasę, a nie wolne aminokwasy jak myśli 99% kupujących, chyba że ktoś jest pilotem śmigłowca, albo ma inne obowiazku utrudniające dostarczenie odpowiedniej ilości białka w iny sposób niż w tabletkach. poza tym nie polecam tego typu preparatów. Glutamina - już pisałem. Jeśli [...]

waga? wróciła z nawiązką ;) nie jestem w stanie stwierdzić który już raz. niby wydawało mi się że zawsze podchodziłam do tego z głową, nigdy nie miałam pomysłów typu diety kopenhaskie, diety kapuściane i cholera wie co jeszcze. tak domyślnie wydaje mi się że najlepiej mi z wagą ok 58-60 kg. nie należę do drobnokościstych i nawet nie chcę należeć [...]

krzemiroslaw zauważ że on je w szkole i 11 a dopiero później o 16- 5h przerwy, niech wrzuca też białko w tym posiłku bo za duża przerwa, do tego jeszcze jakiś owoc najlepiej jakbyś jadł

twaróg dla przykładu w tesco 1,80zł, dzieli 200g na 2 i ma za 90gr pełnowartościowe białko w dwóch posiłkach w szkole i na noc i jest elegancko :))) %-)